秋日午飯 金槍魚冷意麵

西紅柿金槍魚冷意麵 質料：西紅柿醬（或意大利麵醬）、泉水金槍魚罐頭、洋蔥、意麵 配料：南投意麵羅勒（或其他乾香草碎）、奶酪粉 　　進程： 1、鍋裡倒入水，滴幾滴油，少數鹽，水開後，放入意麵，依照意麵包裝闡明的時間煮熟，撈出瀝水，倒入少數橄欖油拌勻備用。 2、洋蔥切碎，將 金槍魚罐頭里的水倒出。 3、炒鍋內倒恰當油，放入洋蔥碎炒香後，倒入西紅柿醬。 4、南投意麵下金槍魚肉翻炒，依據口味加恰當鹽。 5、最終把羅勒葉放入鍋內後，即可起鍋，把金槍魚麵醬倒入面中，並撒恰當奶酪粉拌勻。 意麵海鮮沙拉的做法 再也不必為了預備一頓週末的正餐而把廚房弄得一團糟，這道意麵蘆筍沙拉將許多養分超豐厚的爽滑甘旨通通盛進一個餐盤中，讓你享用這精約而又賦有內在的甘旨。 意麵大全用料 安貝拉螺絲形意大利面 恰當 品利特級初榨橄欖油 2湯匙（30ml） 阿維歐歐芹、鹽 各少數 蛋黃沙拉醬 25ml 意麵的做法櫻桃西紅柿 50g 蘆筍 100g 蝦 50g 青菜絲 50g 做法 將安貝拉螺絲形意大利面煮熟，控去水分，放入盤中。蘆筍洗淨後用開水焯熟，切小段。蝦去頭尾、腸泥，洗淨，煮熟後去殼備用。將蘆筍段、櫻桃西紅柿、蝦均放入放意大利面的盤中，加蛋黃沙拉醬、品利特級初榨橄欖油、鹽、阿維歐歐芹拌和均勻即可食用。這道沙拉可兼做主食，製成後放入冰箱冷藏1小時後取出食用，風味更佳。 小貼士 意大利面是極好的瘦身食物，許多明星的瘦身食譜裡都有它，合作蘆筍的嫩爽和海鮮的鮮美口感，必定讓你吃上一口就再也找不到不吃它的理由！